Vielleicht erkennst Du Dich in den folgenden Sätzen wieder...
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Mein Leben fühlt sich so, wie es jetzt gerade ist, einfach nicht stimmig an.
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Ich weiß nicht, worum es in meinem Leben wirklich gehen soll.
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Ich habe das Gefühl, dass ich eher "funktioniere", anstatt mein Leben bewusst zu gestalten.
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Ich orientiere mich mehr danach, was andere für richtig halten, als was ich für richtig halte.
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Es fällt mir schwer, Nein zu sagen und andere "vor den Kopf zu stoßen".
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Ich verfalle bei anderen schnell in den people-pleaser Modus und stelle meine Bedürfnisse hinten an.
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Es fällt mir schwer, mich authentisch zu zeigen, weil ich Angst habe, abgelehnt zu werden.
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Wenn ich Zeit mit mir alleine verbringe, fühle ich mich schnell einsam und brauche Ablenkung.
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Auf die Fragen, wer ich bin und was ich wirklich von meinem Leben will, kann ich keine klare Antwort geben.
Lebe von innen nach außen, statt von außen nach innen.
Von klein auf lernen wir, den äußeren Stimmen mehr zu vertrauen als unserer inneren Stimme. Wodurch wir uns daran orientieren, was uns im Außen suggeriert wird - wie wir zu sein haben, was erstrebenswert ist und was nicht, was richtig und was falsch ist, wie wir auszusehen, uns zu verhalten und zu entwickeln haben. Diese Liste könnte endlos weitergehen.
Wir leben im ständigen Vergleich, immer mit dem Fokus darauf, "gut genug" zu sein, bloß keine Fehler zu machen und nicht abgelehnt zu werden. Sei es in Beziehungen, auf der Arbeit oder am Ende sogar bei Dir selbst.
Wir sind so sehr damit beschäftigt, Anerkennung und Bestätigung vom Außen zu erlangen, dass wir dabei Schritt für Schritt die Verbindung zu uns verlieren. Wodurch Du Dich auf Wege begibst, die Dir eigentlich gar nicht entsprechen. Und womöglich Zielen hinterherjagst, die gar nicht Deine eigenen sind.
Ich sage: Schirme die Außenwelt für einen Moment ab. Gehe nach innen. Hier liegen alle Antworten, die Du brauchst, um ein Leben zu führen, was mit Dir in Einklang ist. Finde heraus, was Dich glücklich macht. Was Dich erfüllt. Finde heraus, wer Du bist.
Und nein, selbst dann wird Dein Leben nicht nur angenehm und erfüllend sein. Doch darum geht es auch gar nicht. Es geht darum, wieder HerrIn Deiner Selbst zu werden. Selbst die Führung zu übernehmen. Selbst die Richtung als auch den Weg zu bestimmen. Denn so bleibst Du bei Dir. So lebst Du ein Leben, dass sich wirklich nach Dir anfühlt.
"Gib Deinem Leben die Bedeutung, die Du ihm geben willst - für nichts anderes ist Zeit."
Wenn Du bei Dir bist ...
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weißt Du, wo Dein Weg ist und worum es in Deinem Leben gehen soll.
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bist Du Dir Deiner Werte bewusst und richtest Dein Leben nach ihnen aus.
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kannst Du Deine Bedürfnisse klar benennen und für sie einstehen.
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fühlst Du Dich sicher, Dich authentisch und wahrhaftig zu zeigen, anstatt Dich für die Anerkennung vom Außen zu verstellen.
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machst Du Deinen Wert nicht von der Meinung anderer Menschen abhängig.
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ziehst Du Menschen in Dein Leben, die mit Dir und Deinem Kern resonieren.
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nimmst Du all Deine Gefühle bewusst wahr, kannst sie deuten und mit ihnen umgehen.
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nimmst Du Deine Grenzen bewusst wahr und kannst sie anderen gegenüber kommunizieren.
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tust Du, was sich für Dich richtig anfühlt und nicht, was Dir eingeredet wird.
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gibst Du die Verantwortung für Dein Leben und Dein Glück nicht in andere Hände ab.
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kannst Du Dich selbst halten - in guten und vermeintlich schlechten Phasen.
... lebst Du ein Leben, das sich wirklich nach Dir anfühlt.
Mein Coachingansatz
tief. wahrhaftig. integer.
Im Coaching holen wir Deinen Fokus aus dem Außen wieder nach Innen und widmen uns der intimsten und wichtigsten Verbindung deines Lebens - Deiner Verbindung zu Dir. Gemeinsam gehen wir in die Tiefe und finden heraus, wer Du bist, wer Du sein willst und worum es in Deinem Leben wirklich gehen soll - unabhängig dessen, was Dir bisher vorgegeben, suggeriert oder eingeredet wurde. Du richtest Deinen inneren Kompass aus und findest Deinen eigenen Weg.
Das Coaching basiert auf 3 Säulen:
1. In der Selbstreflektion gehen wir nach innen und finden Antworten auf die Fragen, wo Du stehst, was Du willst und worum es in Deinem Leben wirklich gehen soll. Hier schauen wir uns auch die Bereiche Deines Lebens an, in denen Du nicht wirklich bei Dir bist.
2. Durch Deine Selbstreflektion entsteht ein Selbst-Bewusstsein, durch welches Du mit Deinen Gedanken, Gefühlen, Werten und Bedürfnissen in Kontakt kommst und Dich auf einer tiefen Ebene mit Dir verbindest. Diese Verbindung ermöglicht Dir wiederum, authentische und ehrliche Beziehungen einzugehen und für Dich einzustehen.
3. Selbstverantwortung löst Dich aus der Co-Abhängigkeit im Außen und lässt Dich bei Dir bleiben - egal, was kommt. Du erkennst, wo Du Deine Themen auf andere projizierst und holst Deine Schatten nachhause. Keine Opfer-Rollen mehr - hier geht es um die radikale Verantwortung für Dein Leben.
Bei mir gibt es kein "one size fits all" - am Ende ist jedes Coaching individuell. Je nach Anliegen können bei Dir die Schwerpunkte unterschiedlich gewichtet oder durch weitere Bereiche ergänzt werden.
Hi, ich bin
Swantje.
Zertifizierte Coachin, Menschenkind, mit einer Leidenschaft für persönliche Entwicklung und die tiefen Fragen des Lebens (und manchmal auch barfuß im weißen Kleid im Wald unterwegs).
Ich kann ein Lied davon singen, wie es sich anfühlt, den eigenen Weg zu verlassen, ohne es wirklich zu bemerken (und singen kann ich wirklich gut).
Fast mein ganzes Leben habe ich im Zwiespalt gelebt zwischen dem, wer ich dachte, sein zu "müssen", und dem, wer ich wirklich bin. Besonders stark wurde mir dies nach Beendigung der Schulzeit bewusst. Mich überkam eine Leere, in der ich weder wusste, was ich will, noch, wo ich hingehöre. Ich fühlte mich hin- und hergerissen. Was am Ende in Frust, Orientierungslosigkeit und dem Gefühl, nie wirklich genug zu sein, resultierte.
Wie sehr ich mich selbst verlassen hatte, wurde mir jedoch erst wirklich bewusst, als mir mein vermeintliches Glück, das ich komplett auf eine andere Person projiziert hatte, genommen wurde. Und ich plötzlich allein dastand. Gefühlt ist damals meine gesamte Welt zusammengebrochen. Weil ich meinen Weg verlassen hatte, um bei einer anderen Person mitzugehen.
Und so stand ich da - ohne Richtung, ohne Sinn und ohne zu wissen, was ich eigentlich wirklich wollte. Ich wusste, dass ich nicht zurück kann. Und genauso wusste ich, dass ich meinen eigenen Weg finden muss, wenn ich mich nicht wieder verlieren will.
Damals sagte ich mir einen Satz, der seit dem mein Mantra ist, wenn ich auf meinem Weg herausgefordert werde: Ich bleibe bei mir.
Egal was im Außen geschieht - ich bleibe bei mir.
Denn schau, nichts ist im Außen wirklich konstant. Egal wie "sicher" sich eine Beziehung, ein Job, ein Umfeld anfühlen mag - am Ende liegt es nicht in unserer Hand. Wer jedoch immer bei Dir bleibt, bist Du. Weshalb es so wichtig ist, mit Dir verbunden zu sein und zu wissen, wer Du bist, was Du willst und wohin Du gehst. Damit Du ein Leben führst, dass sich wirklich nach Dir anfühlt. Und bei Dir bleibst, egal was geschieht.
Meine Aus- und Weiterbildungen:
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Life Trust Coach™ (Veit Lindau)
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inkl. Vertiefung als Pro Master
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Hypnose-Coach (Lange Institut)
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Meditationslehrerin für zeitgemäße Meditation (Holger Hagen)
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Vegane Ernährungsberaterin (ecodemy)
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Fitnesstrainer B-Lizenz (academy of sports)
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derzeit: Psychologiestudium B.Sc.
Mein Angebot für Dich:
Wichtiger Hinweis:
Mein Angebot richtet sich ausschließlich an psychisch stabile und gesunde Menschen. Ein Coaching stellt keine professionelle Diagnose oder therapeutische Behandlung dar und kann diese keinesfalls ersetzen.
